スポーツクラブ　ジョイフィット真砂本町

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休憩中は、いつものアイスコーヒーを飲んでゆっくりしてます(^o^)v

無糖と加糖がありますが、自分は甘党なので加糖を飲んでます(>_<)要するに甘ちゃんです！

スジャータ上山
  

睡眠不足でナチュラルハイアキラことフロントの中尾です。

ﾜﾀｸｼがトレーニングをほとんど(強調)していないのは皆様周知の事実ですが、

チームＤにエントリーした以上は頑張る所存です！

･･･という訳で自分の身体で実験をすることにしました。





これで！

プロテインはマッチョな人のためのものだと思っている方、いませんか？

プロテインを飲んだら太る！そう思っている方、いませんか？

私はそうは思いません！栄養の知識は齧った程度しかないですが、

論より証拠、飲んでみます。自分の身体でガチ実験です。

反応が頂けたら追加報告したいと思いまーす(＾＾)アキラ(中尾)  

お隣のiカフェにて１００円カレーが始まりました
１１：３０～１５：００の間で販売中。
また、＋８０円～トッピングもできます
ぜひ一度ご賞味下さい

フロント　古殿でした  

汗をかきながら心を込めて愛車を洗いました！

どーせまた灰や雨で汚れてしまうんだよなぁ…。
  

先日、福岡までボディコンバットの研修に行ってきました！行きのバスはロードオブザリングを上映してましたが、観たことがあったので爆睡しました。帰りのバスはタッチを上映してました。僕は観たことがなかったので、かじりつくように観ました！バスの中は僕一人しか乗ってなかったので、ここぞとばかりにあのシーンやあのシーンで号泣しました！いやぁ、映画って本当に良いものですね。上山
  

父の部屋はお日様が当たるところにあります。今年は暑い日が続きそうなので今はやりの緑のカーテン作りに挑戦ヾ(^▽^)ノにがごりを栽培中。雄花は沢山あるのに雌花がなかなか無くてヤキモキしてたら待望の雌花２個発見！！早く大きくなって立派なゴーヤチャンプルになってね(゜o゜；)花より団子な本山でした
  

暑くなると食べたくなるアイスですが、カロリー気になりますよね(*_*)そこでおススメしちゃうアイスを発見！カロリーが80カロリーなんです。味も抹茶、チョコ、バニラ、ラムレーズンの4種類(^o^)joyで汗を流した後甘い物が食べたくなったらぜひご賞味下さいね。私も今から食べちゃいます(≧∀≦)お菓子大好き本山でした(*⌒▽⌒*)
  

梅雨入りして以来、雨が降りませんね…でも久々に明日からは天気もぐずつきそうです。

そんな私は天気の良い日はここぞとばかりに日焼けがてらランニングをしてます。

もちろんオフだった今日も…

日が高く、一番気温が上がりやすい時間帯を見計らってランニング、その後は県内某所でヨガマット片手に人目を憚らず日焼けに行って参りました。

綺麗な青空と太陽があまりにも気持ちよく、短パン１枚でうとうと…いつの間にか約40分も寝てました。

７月４日は高校野球も開幕。
例年、県立鴨池球場３塁側スタンド最上段はお気に入りの日焼けスポットです。

今年は何試合観戦しようかな…

部長小泉を筆頭に、タンニング部の部員を募集しております。

小麦色の健康的な女性が大好きな鵜木です。
  

昨日、福岡でボディステップの新曲ワークショップがありました
今回のトレーナーはな〜んと男性で初めて男性の行うレッスンを受けました

ジャンプも高くパワフルでカッコ良かったです

みなさんに紹介できるように写メ撮ってくれば良かったぁと今更ながら思ったので、レスミルズＨＰより顔写真をお借りしちゃいました。

高木さんというトレーナーです
一目惚れどころかベタ惚れしちゃいました。


勿論、ステップの新曲にもゾッコンＬＯＶＥ
今回の新曲のテーマはタイムトラベルと宇宙です
新曲発表会お楽しみにぃ。



あっ！！！！
パンプの事書くの忘れちゃった

アキ
  

３ヶ月ぶりに、「ボディアタック」のレッスンしました。レッスンに参加してくれたみなさん有り難うごさいました。仕事が終わったら・・・(^^;)しばらくは動けませんでした。明日からまた体力作りに励もうと心に誓いました！さぼらないよう皆さん見張って下さいね(p_-)もっちぃーこと本山でした('-^*)
  

ＪＯＹＦＩＴの入口で

皆様のお越しををお待ちする

新入生を紹介します。



スタッフと共に皆様の来館を歓迎いたします。

いつもご協力いただきます、〇〇様。

今回のお花もとても綺麗です。有難うございます。

マネージャー中園

  

うちの父は車の掃除をしながら、

よくドアを開けたままにするので、

こんな光景が見られます。

微笑ましい(*´∀`)

自分でも親バカの自覚はあります！

アキラ(中尾)
  

この間、学童にJr.を迎えに行きました

子供達が声をそろえて一斉に『かぁ君、お父さんかお母さんが来てるよ〜』




って、お母さんです

てな事があったので昔々まだ化粧をちゃんとしていた頃の写真です
少し前の【私は誰でしょう】の約７年後でもあります
アキ

  

トウモロコシめちゃめちゃ甘くておいしいです☆

スーパーで100円で売ってました。

トウモロコシ…
ここ最近はレンチンもお勧めです♪

作り方…
皮付きのままレンジで加熱、４〜５分くらいでしょうか？

しかも塩茹でしたのと変わらないくらいおいしいんですョ(´∀｀)ノ
  

突然ですが！最近エリプティカルさんに虜なんです

まだハマって2週間ですが、発見してしました。エリプティカルさんの良いところ！！！

初めはお尻シェイプだと思っていたのですが、エリプティカルさんはイメージで言うと自転車の立ちこぎです

なので、自転車に比べると少々ハード。ですが････ランニングマシンと比べると膝の負担が少ないのが良いところ！！
まだ体が走ることに慣れていない方でも、膝や足首にかかる負担を和らげてくれるのです。優しいです。

そして足を置く場所みて下さい。広いですよね････まず内側に置きながらこぐと内ももに効きます。外側に置くと外ももに効きます！

まだあります！

お尻を後ろに引くとももの裏側とお尻にさらに効きます。

素晴らしい！

これからもエリプティカルさんの力で脂肪を燃やして下さい。
よろしくお願いします

皆さんもぜひエリプティカルさんの良さを体感してみて下さい。

エリプティカルの虜　Nスタッフの呟きを転用しました。（ごめんなさい）

　マネージャー中園

  

こんなモノで作られてます。
一番大きいのが１０キロ入りプロティンです。
上に置いてあるシェイカーで大きさわかりますか
さすがに飲み切るには約３ヶ月かかりますね…
これを約３０グラムに無脂肪ヨーグルトをよく混ぜて間食にしてます。
イチゴ味なんでとても美味しいです。
オススメでごわす
  

夫(白)vs嫁(黒)の食器洗いを賭けた

壮絶なオセロ大戦が行われました(>_<)

隅っこ３つを獲られて万事休す！試合終了！集計タイム！(;´д｀)

・・・あれ？なんか白の方が多い!?よっしゃーなんだか知らないが勝ったよオイラ(^o^)v

隅っこ獲られても諦めなければ勝つってことっすね(^O^)

しかしこのあと嫁さんに冷たくされたことは言うまでもない・・・。

オセロの白い方、上山でした！
  

弟からお土産にうまい棒を貰いました。

デカイよ！

リキと並べてみました。

袋はめんたい味なのに、開けてみたら

めんたい味は１本も入っちゃイナイヨー！(゜д゜)！

騙された…！！

アキラ(中尾)
  

行ってきました！

お久しぶりです、鹿児島高校出身の中山です(^o^)

土曜からバスケットの高校総体が行われていました☆
昨日、今日と観戦して、後輩達の白熱した試合にハラハラ、ドキドキ☆☆みんなのプレーに脱帽です。ホントうまいです！(≧∀≦)

鹿児島高校、見事に優勝!!
本当におめでとう！
ヽ(´ー｀)ノ


そして、トレーニングに来てくれている純心バスケット部のみんな、あなたたちも本当に素晴らしかったです！
感動しました。

素敵な試合を見せていただいてありがとうございました(^-^)


写真は昨日の後輩達の試合の様子です☆
  

今日も一日中暑かったらですね(*_*)ちょっぴり早い夏バテぎみだったので
イ○ンにあるお酢のお店で栄養補給中。
私が飲んだのはマンゴー＆バナナ酢ドリンク。とてもおいしかったです。
もっちぃーこと本山でした(>_<)